Popüler Kullanıcılar
Kişisel Gelişim
Psikolojiye ve Kendine Dair Her Şey Bu Blog'da. Kişisel Gelişim ve Daha Fazlasını Hemen Keşfet! | Babayiğit
Babayigit
3 gün önce Paylaşıldı Kişisel Gelişim
Duygu düzenleme nedir, neden ihtiyaç duyarız?
Duygular hayatımıza anlam katan, bizlere ihtiyaçlarımız hakkında ipuçları sunan ve yaşam kalitemizi belirleyen en önemli yapılardır. Duygular her gün, her ilişki ve etkileşimde meydana gelebilirler. Mutluluk, üzüntü, öfke, şaşkınlık, korku ve tiksinme evrensel olarak deneyimlenen en temel duygulardandır. Peki duygu meydana geldiğinde ne yapmalıyız? Onları olduğu gib
Babayigit
3 gün önce Paylaşıldı Kişisel Gelişim
Belirsizlik sizi de kaygılandırır mı?
Belirsizlik insanı strese sokan, kaygılandıran en önemli faktörlerden biri ve üstelik yaşadığımız dünya belirsizliklerle dolu. İki seçenek arasında kalıp birini seçsek bile seçimimizin bize neler getireceğini, ne gibi sonuçlar doğuracağını tam olarak bilemiyoruz. Tahminlerimiz oluyor ancak yine de bu tahminler olasılıktan öteye geçemiyor. Meteoroloji bile yaptığı
Babayigit
3 gün önce Paylaşıldı Kişisel Gelişim
Aşırı detaylı düşünme (Overthinking) nedir?
Gelişmiş bilişsel özelliklerimiz sayesinde kendi deneyimlerimizi ve çevreyle olan etkileşimlerimizi algılayabilir, anlamlandırabilir ve uygun yanıtları üretebiliriz. Fakat aynı bilişsel kapasite bazen, yaşadıklarımız ve çevremizdeki insanların davranışlarıyla ilgili aşırı detaylı düşünmeye de hizmet edebilir. Çoğunlukla karşı konulamaz bir dürtü gibi meydana g
Babayigit
3 gün önce Paylaşıldı Kişisel Gelişim
Bilişsel Esneklik Nedir?
Hayatta karşılaştığımız durum veya sorunlar her zaman beklediğimiz gibi gerçekleşmeyebilir, rutinlerimiz aksayabilir. Toplantılar iptal olabilir, bir konuda güvendiğimiz bir kişinin işi çıkabilir veya düzenli olarak kullandığımız güzergahta bir yol çalışması olabilir. Bilişsel esneklik kavramı yaşadığımız bu değişikliklere uyum sağlayabilme becerimizi ifade
Babayigit
3 gün önce Paylaşıldı Kişisel Gelişim
Mobbing (Yıldırma) Nedir?
1990’lı yıllardan itibaren iş yaşamı için kullanılmaya başlanan yıldırma ya da daha çok bilinen adıyla mobbing kavramı; bir kişi ya da grubun genellikle işten ayrılmasına yönelik yapılan, tekrarlayıcı ve uzun süreli psikolojik taciz davranışlarını ifade etmektedir. Sistematik ve düşmanca davranışlar bütünü olan yıldırma; dışlama, aşağılama veya sindirm
Babayigit
3 gün önce Paylaşıldı Kişisel Gelişim
Kendini Sürekli Başkalarıyla Kıyaslamak
Yaşamın ilk yıllarından itibaren, konuşmayı öğrenmekten herhangi bir ortamda nasıl hareket edeceğimize kadar pek çok davranışımızı geliştirmek için başvurduğumuz yollardan biri de insanları gözlemlemektir. Kişiliğimize, yeteneklerimize ve başarımıza yönelik kendi öz değerlendirmemizi yapabilmek için de yine başkalarına bakmayı; onlarla kendimizi kıyaslamayı t
Babayigit
3 gün önce Paylaşıldı Kişisel Gelişim
Bilinçli Farkındalık (Mindfulness) Nedir?
Bilinçli farkındalık ya da yaygın olan İngilizce adıyla mindfulness, hem bir psikolojik durumu ve beceriyi hem de çeşitli psikoterapi modelleri tarafından kullanılan bir tekniği ifade etmektedir. Gündelik hayatta bilincimiz çoğunlukla ya geçmişte olup bitenlerle ya da gelecekle ilgili beklentilerimizle meşguldür ve bu durum bizi içinde bulunduğumuz anın gerçekliğinden kop
Babayigit
3 gün önce Paylaşıldı Kişisel Gelişim
Mükemmeliyetçilik Nedir?
Genellikle başarı ile ilişkilendirilen ve olumlu bir özellik olarak kabul edilen mükemmeliyetçilik, zaman zaman da hedefleri gerçekleştirmede bir engel olarak karşımıza çıkabilir. Mükemmeliyetçilik, duruma engel olan şartları ya da kişinin kendi ihtiyaçlarını pek dikkate almadan; kusursuz bir varış noktası belirlemek veya böyle bir yerin olduğuna inanmakla ilişkilidir
Babayigit
3 gün önce Paylaşıldı Kişisel Gelişim
Olumsuz Duygular Bedenimizi Nasıl Etkiler?
Zihnimiz ile bedenimiz arasındaki bağlantı uzun zamandır biliniyor. Bu yakın bağlantıyı günlük hayatta kullandığımız “yüreği ağzına gelmek”, “karnında kelebekler uçuşmak” veya “nefessiz kalmak” gibi bazı ifadelerde bile dilimize yer edinecek kadar güçlü bir bağlantıyı içeriyor. Pek çok bilimsel araştırma da duygu ve beden ilişkisini açıklıyor. Bu
Babayigit
3 gün önce Paylaşıldı Kişisel Gelişim
Çerez Politikası